Immer mehr Studien zeigen, wie positiv sich Klettern auf unsere körperliche und mentale Gesundheit auswirkt.
Neben den vielfältigen körperlichen Vorteilen stärkt Klettern vor allem dein Selbstvertrauen, deine Konzentration und deine Aufmerksamkeit.
Es kann sogar unterstützend bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen wirken.

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In meinen Kursen verbinde ich Elemente aus Psychotherapie, Erlebnispädagogik und Coaching mit den Herausforderungen und Möglichkeiten des Klettersports.
In einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmer:innen schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du offen sprechen, dich ausprobieren und gemeinsam mit anderen wachsen kannst.
Theoretische Inhalte setzen wir direkt praktisch an der Kletterwand um – so wird Entwicklung nicht nur verständlich, sondern auch spürbar.

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Für wen sind die Kurse?

• Erwachsene

• Kinder & Jugendliche

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Was erwartet dich?

• (Selbst-)Vertrauen stärken & (Selbst-)Wirksamkeit erfahren

• Verantwortung übernehmen & Kontrolle abgeben

• Wertschätzung, Akzeptanz & Respekt für dich und andere

• Stärkung der Sozialkompetenz

• Eigene Grenzen setzen & „Nein“ sagen – sich selbst physisch und psychisch (wieder) spüren lernen

• Neue, realistische Ziele definieren & Schritt für Schritt erreichen

• Ressourcen aktivieren & nutzen

• Umgang mit herausfordernden Emotionen wie Angst, Unsicherheit, Trauer, Enttäuschung, Wut & Frustration

Dein Weg beginnt dort, wo du dich traust, den nächsten Griff zu setzen.